【十人十色のお葬式】私の自衛体力維持法

私は現在、「人生を健康で楽しく生きるために」に趣味として「合唱団」と「ノルディックウォーキング」に参加しています。合唱団は活動を始めてから２１年。思いっきり声を出すと気分がスッキリとして気持ちがいいものです。調べてみると、発声には体を温め、体幹を鍛える効果や肺活量の維持、NK（ナチュラル・キラー）細胞の活性化による免疫力向上も期待できるそうです。そして何より、ストレスが軽減し「幸せホルモン」が分泌されるそうです。
ノルディックは週に２回開催で、参加したときは仲間と約7000歩を目安に歩いています。体力がついたおかげで、孫と行った旅行では、たくさんの名所めぐりを一緒に楽しむことができました。
仕事から離れた後、地域や趣味仲間などの周りに繋がりがある人とない人とでは、健康寿命や精神的な幸福度、生活の質（ＱＯＬ）が違ってきます。無理に友人を増やす必要はありませんが「ささやかでも心地よい関係」が築けるといいですね。区民センターなどでは、気軽に体験参加できる団体が多くあります。「幸せホルモン」をたくさんだしていきませんか。
大阪セレモニー 家族葬ホール
大阪市旭区大宮１丁目５番２８号